10 советов желающим похудеть

1. Ходите по лестницам так часто, насколько это возможно. Это будет действовать как степ тренажер. Делайте это хотя бы один раз в день, когда поднимаетесь домой, и ужt 150 калорий как не бывало. Заодно можно и шагать через ступеньку, так вы подтяните мышцы бедер.

2. Приобретайте обезжиренные продукты. Не думайте, что 0,5% молоко менее вкусное. В действительности, отсутствие жира не говорит о вкусовых качествах молочных продуктов.

3. Съедайте всегда только половину вашей порции. Так вы сразу же уменьшите вдвое количество калорий. Научитесь наслаждаться едой, а не объедаться. И когда вы сядете на диету "по всем правилам" вам будет легче отказаться от любимых блюд.

4. выбирайте безалкогольные коктейли. Их алкогольные аналоги вдвое калорийнее.

5. Поможет сбросить 100 калорий вам простая уборка. Но она должна продолжаться не меньше не меньше 45 минут.

6. Вместо шоколада ешьте жевательный мармелад, сухофрукты и орешки.

7. Можете есть даже жареную курочку, но предварительно снимите с нее кожицу. Это избавит вас от огромного количества калорий.

8. Танцуйте хотя бы по 20 минут в день и потеряете 100 калорий. Медленные танцы не надо брать в расчет.

9. А секс может сжечь до 150 калорий. Мужчины конечно, потеряют больше.

10. Ну и наконец, для самых ленивых! Спите больше! 90 минут сна избавят вас от тех же 100 калорий. Например, медведь за время спячки зимой теряет больше 100 тыс. калорий. Вы тоже можете попробовать.




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru