Основные правила

Многие задаются вопросом, а можно ли похудеть, не садясь на диету. Мы спешим вас обрадовать, можно, только придется придерживаться нескольких принципов и правил, и никогда не нарушать их.

  • Правило трех «Т»: телевизор, тахта, тапочки. Забудьте про это навсегда. Если вы хотите похудеть, нужно вести активный образ жизни, а сидя на диване в тапках и пялясь в телевизор далеко не уедешь.
  • Не думайте о своем похудении как о чем то недостижимом и мучительном. Только позитивный настрой спасет ситуацию. Придумывайте для себя интересные и красивые рецепты и маленькими верными шажками идите к цели. Не пытайтесь все сделать быстро. А за каждый маленький успех можно дарить себе подарки.
  • Чтобы поднять себе стимул, попробуйте представьте себе, какой Вы будете, когда похудеете. Это может реально сработать. Прицепите на холодильник картинку с фигурой, которую вы хотите, а голову….свою. Это будет подстегивать вас.
  • Ешьте, только когда вы испытываете чувство голода. Кроме того, обязательно всё медленно и тщательно пережевывайте. Так и пищеварение будет работать нормально, да и процесс насыщения больше ощутим, ведь чувство насыщения наступает с запозданием.
  • Ешьте где положено – за столом. Читать газеты, смотреть телевизор не рекомендуется, это может увлечь вас и вы переедите.
  • Лучше всего худеть не в одиночку, а коллективно. Соберите круг соратников. Как здорово вместе придумывать примерное меню на день, вместе заниматься фитнесом (а это обязательная часть похудения), да и просто обсуждать свои и достижения и неудачи. Поддержка в таком длительном процессе просто необходима. Ну если нет никого, так делайте все одна, это тоже вариант и его нельзя сбрасывать со счетов.

И не забывайте, чтобы измениться внешне, необходимо измениться и внутренне. Вперед!




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru