Бикини диета

Бикини диета Это диета намного дольше предыдущей, но не такая строгая и опасная. Длиться она всего лишь три недели, хотя не всего лишь, а в отличие от банановой диеты, это много (там три дня). Но за эти три недели вы можете сбросить больше чем 4 килограмма, чего не удастся при банановой диете.Но вы при этом безоговорочно должны соблюдать три правила:

1. Вам будет необходимо потреблять в день не более 100 калорий, именно это и поможет вам избежать скоплению жира в ненужных для вас местах. А так как наиболее проблемными являются живот и бёдра, то эта диета поможет вернуть вам былую стройность, получив тем самым плоский животик и упругие бедра.

2. При этом вы должны исключить из своего организма пищу, которая может «разнести».

3. Вы должны кушать 4 раза в день и понемногу. Причем сюда должны входить витамины и минеральные вещества. Общие правила, содержат такие советы, как: пить 6 стаканов воды в день, добавляя в неё лимонную кислоту или лимонный сок. От кофе, крепкого чая лучше отказаться, а лучше пить зелёный чай и с ромашкой. А вот о коктейлях, лучше забыть, так как можете раздуться как воздушный шарик, как впрочем, и пиво, как и другое спиртное. А вот бокал вина (100ккaл) один раз в день выпить разрешается. Что касается самой диеты (что и когда кушать), то о ней можете узнать в наших последующих статьях.Чайная диета

Кому не известно спешим донести, что зелёный чай очень сытный, так как он богат белками. Это заметили ещё те, кто тестировал чай для королевы Виктории. В зависимости от того, какой сорт чая, в напитке может содержаться от 15 до 25% белка. Итак, решившись на эту диету, не реже пяти раз пейте классический зеленый чай высокого качества.

Но вот тем, кто страдает гастритом, язвой и бессонницей, лучше ею пренебречь, иначе потом проблем не оберётесь.

Что можно при бикини-диете?

Завтрак: яичница из белка (1 яйцо) или стакан фруктового сока, тонкий тост, зеленый чай

Обед: салат из овощей (любые овощи, кроме помидоров) или салат из листовых овощей, помидоров и тунца, кусочек нежирного белого мяса птицы или паровые овощи, негазированная вода.

Ужин: паровые овощи или нежирная рыба или нежирный куриный бульон с кусочком куриной грудки.

Помните, курица и томаты не должны пересекаться в один прием пищи.

Если вы склонны к учащенному сердцебиению, аритмии и подобным «сердечным шалостям», то идею сесть на низкосолевую диету нужно оставить. Ученые недавно установили, что она усугубляет неприятности сердечно-сосудистой системы.