Каков Мой Идеальный Вес?
Многие люди задаются вопросом, каков должен быть их идеальный вес. Задавая этот вопрос врачу, будьте готовы, что он спросит о вашем ИМТ.
Существует несколько факторов, которые нужно учесть, определяя идеальную массу тела. Они включают ваш индекс массы тела (ИМТ), окружность талии и любые факторы риска болезней, связанных с ожирением. Снижение веса обычно рекомендуется для людей, которые являются тучными (то есть у которых ИМТ больше или равен 30) или тем, кто имеет лишний вес (ИМТ от 25 до 29.9) и имеет два или больше фактора риска.
Индекс массы тела (или ИМТ) - инструмент, который может использоваться, для того, чтобы косвенно измерить количество жира в теле человека. Поскольку вычисление ИМТ требует знания всего двух параметров: роста и веса, это сравнительно недорогой и легкий метод определения различных категорий веса, которые могут иметь негативное влияние на здоровье. МТ не принимает в расчет пол или строение тела, в отличие от других инструментов измерения веса.
Для определения индекса массы тела нужно вес в килограммах, разделить на рост в квадрате.
Так как высота обычно измеряется в сантиметрах, то сначала разделите рост на 100, чтобы получить высоту в метрах, для того, чтобы проще было использовать формулу
Чтобы вычислить ИМТ возьмите вес (в кг) и разделите его на рост (в м.). Затем разделите полученное число еще раз на величину роста. Округлите до десятков.
Пример вычисления ИМТ с использованием формулы:
Рост = 165 cm (1.65 m)
Вес = 68 kg
Расчет ИМТ: 68 ÷ (1.65)2 = 24.98
Индекс массы тела позволяет определить, насколько ваш вес ниже или выше нормального состояния для вашего роста. В этой таблице наглядно видно, какие показатели ИМТ считаются нормальными, а какие говорят об излишках или недостатке веса.
ИМТ | Статус |
Ниже 18.5 | недостаток веса |
18.5 – 24.9 | норма |
25.0 – 29.9 | лишний вес |
30.0 and Above | ожирение |
© 2007—2012 www.losekg.ru
При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка
Наши координаты: info@losekg.ru