Маленькие секреты больших побед

Каждая женщина мечтает быть всегда стройной и красивой, вот только не каждая из них помнит об общеизвестных маленьких хитростях, которые помогли бы ей легко и приятно прийти к желаемому результату. Сейчас мы попробуем их вспомнить и обязательно принять к сведению.

Ешьте ананас и пейте грейпфрутовый сок! Перед тем как вы начнёте кушать, желательно скушать ломтик ананаса, который способствует полному усвоению белков в организме, а вот если вы выпьете грейпфрутовый сок, то это будет вдвойне способствовать сжиганию жиров и быстрому выделению желчи. Если вас желудок, принимает и позволяет принимать перец, то не пренебрегайте им, ведь он отлично стимулирует обмен веществ.

Чем больше в ваших продуктах содержится воды и клетчатки, тем быстрее организм насыщается и при этом практически ни грамма не прибавляет лишних калорий. К таким продуктам относятся сырые овощи, овощной суп. Если вы будете кушать из посуды тёмного цвета, то вы сможете быстрее насытиться, так как темные тона снижают аппетит.

Не смотрите телевизор во время еды. Когда вы наслаждаетесь просмотром, то вы можете не заметить, какое количество пищи вы скушаете. И съедите вы намного больше, так как чувство насыщения от еды придёт намного позже. Также следует отказаться от жарких дискуссий, за которыми вы тоже можете поглотить большое количество пищи. А вот если вы будете кушать медленно, то вы быстрее насытитесь, и тем самым меньше скушаете.

Ни в коем случае не доедайте, если не хочется. Не следует переедать, иначе вы растяните свой желудок, который потом будет «просить» всё больше и больше. А вот если вы быстро наелись первым блюдом, то второй лучше не начинайте.

Если позволяет здоровье – пейте напитки холодными. Ваш организм будет работать на то, чтобы нагреть их до нудной температуры тела, а значит, вы будете тратить еще больше калорий и энергию.

Но не советуем вам есть невкусную, пресную пищу. Используйте к ним приправы, такие как соевый соус, лимонную приправу, яблочный уксус и другие приправы, которые сделают ваши блюда еще больше аппетитными.

Ешьте только тогда, когда вам действительно хочется. Так как в период голода, в организме появляются стрессовые гормоны, которые помогают сжигать лишние жиры.

Замените черный чай на зеленый, который будет способствовать нормальному обмену веществ и стабильного давления. И не стоит экономить на чае. Чай, прежде всего, должен быть хорошим, иначе никакого эффекта не достичь.

Не ешьте слишком много фруктов. Так как во фруктах тоже есть глюкоза, особенно в мягких.

Отдайте предпочтение зелёным овощам и зелени, так как они малокалорийны.