Почему нельзя голодать?

Многие женщины, имеющие проблемы с лишним весом, стараются использовать любые радикальные методы, чтобы как можно быстрее похудеть. В самых запущенных случаях совершенного отсутствия знаний о правильном похудении такие девушки еще и пьют чаи для похудения, покупают в аптеках специальные средства, едят что-то одно, допустим, только одну овсянку. Некоторые и вовсе решаются на разные сомнительные процедуры, издеваясь над своим организмом.

Если бы все эти малоэффективные занятия можно было заменить хотя бы осознанием простой фразы, что не бывает чудес. А вес человека – это всего лишь разница между потребленными и затраченными калориями. Здесь разве что можно добавить соблюдение баланса в данной разнице.

Голод – не выход

Когда полная женщина, разочарованная в своей фигуре, начинает потреблять мало калорий, ее организм сталкивается с обратным эффектом «йо-йо».

Во время голодания похудение происходит сначала очень быстро за счет потери лимфоидных тканей и волокон мышц, а не за счет исчезновения жира, который будет уходить в самую последнюю очередь. При этом жир уходит далеко не с тех мест, как предполагала женщина.

Потеря веса при голодании, конечно, будет заметной, однако, скорее всего, эта потеря вернется еще большим весом и вредом для организма. Голодная диета завершается всегда одинаково: срывом. Во-первых, человек, который привык кушать много, не может резко и навсегда отказаться от любимой пищи. Во-вторых, этому поспособствует депрессия, которая разовьется на фоне недостатка полезных веществ.

Что такое эффект «йо-йо»?

Самый печальный результат голодания – потеря мышечной массы, человек возвращает свой прежний вес после пищевого срыва дополнительным жиром. Это говорит о том, что он получит даже больше лишнего веса, чем до диеты. А если резко снизить норму калорий за день, то худеющему будет сложно в нее вписаться, чтобы не продолжать поправляться. В этом и заключается эффект «йо-йо»», когда с каждым новым голоданием и потерей веса человек в результате теряет все больше мышц, запасаясь жиром.

Как решить проблему?

Решение достаточно простое – если вы собираетесь худеть, то не отказывайтесь от пищи совсем. Необходимо узнать свою дневную норму калорий. Некоторое время нужно подсчитывать калорийность пищи, которую вы употребляете. Лучше всего применять для этого специальные приложения для мобильного телефона. Такое питание поможет похудеть, оно не навредит и к нему легко привыкнуть.