25.02.2016 - Фруктовая диета позволит похудеть

Как избавиться от лишнего веса? Ответ прост – диета + фрукты!

Проводить фруктовую диету можно всегда, потому что любой набор фруктов можно найти в магазине в разные времена года. В чем же польза такой диеты? Благодаря фруктам организм получает полный набор витаминов и минералов. Фрукты являются мягким и эффективным очистителем организма. Фрукты содержат большое количество полезных веществ и пищевых волокон, которые не растворяются и являются естественным очистителем организма.

Фруктовая диета имеет большой спрос, потому что получаемое организмом питание насыщенно различными полезными витаминами и веществами, а поэтому практически невозможно найти человека равнодушного к фруктам. Также из-за присутствия большой гаммы витамин во фруктах отпадает необходимость в диетических блюдах. Очень важная черта фруктов - регулярное употребление фруктов в рационе дня заметно улучшает общее состояние организма.

Монодиеты из фруктов

Их существует много. По рекомендациям диетологов необходимо выбирать тот фрукт, который именно сейчас хочется скушать. Говорят, что организм сам выбирает компенсатор полезных веществ из наличия фруктов. Фруктовые монодиеты делят на два вида:
- употребление фруктов с обильным питьем
- неограниченное употребление фруктов, отказ от жидкости (рекомендуется только до половины литра чистой воды)

Самыми распространенными являются такие монодиеты:

- Яблочная

В течении дня съедается полтора кг. яблок. Эту норму делят на пять раз. Продолжительность такой разгрузки три дня.

- Персиковая

Употребление полтора кг. персиков + полтора литра жидкости.

- Рацион с использованием разных фруктов

В течении 3-х дней употребляются салаты из комбинации различных видов фруктов. Заправляются салатным йогуртом, соком лимона или 0% кефиром. Из жидкости – чай без сахара или вода.

Рацион, сочетающий фрукты + другие продукты

Самая безопасная - из-за применения других продуктов. Поэтому «сидеть» на этой диете можно до 7 дней.

Фрукты + мясо

Нужно использовать охлажденное отварное мясо. Чай с медом, желательно зеленый - утром, время обеда – употребление белковой еды (150 – 200гр мяса), ланч – фруктовое меню (до 1 кг любых фруктов). Жидкость – питьевая вода и чай без сахара в течение дня. Продолжительность диеты около недели.

Фрукты + кефир

В течение дня через каждые два часа съедается один фрукт среднего размера и запивается стаканом 0% кефира.




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru