28.03.2016 - Десятидневная диета на основе белков

Именно такой полезный компонент, как белок, является прекрасным веществом, чтобы значительно сбросить лишний вес. Однако, действовать это правило будет лишь в том случае, если кроме самого белка вы не будете ничего потреблять. Итак, существует несколько наиболее эффективных диет такого плана.

Диета № 1

В представленном варианте меню, которое содержит только белки, необходимо соблюдать лишь в первой части диеты. Утром, после того, как вы проснетесь, надо выпить не менее двухсот пятидесяти миллилитров воды комнатной температуры. Это необходимо для того, чтобы пробудить организм, после чего начнется активный обмен веществ. По прошествии тридцати минут можно приступить непосредственно к завтраку. Сюда входит одно вареное куриное яйцо. Что касается обеда и полдника, то по распорядку у вас должно быть куриное мясо. Варить его необходимо в не соленой воде.

Обязательно уберите всю кожицу, а мясо обработайте кипятком, дабы удалить весь тот жир, который остался. В идеале, мяса должно быть не более 800 грамм. В течении всего дня постарайтесь выпить не менее двух литров воды. Что касается второй половины диеты, то здесь будет осуществляться чистка вашего кишечника. Каждый день нужно съедать не менее килограмма овощей, которые содержат в себе очень маленькое количество крахмальных веществ.

Варианты диеты № 2

Здесь необходимо потреблять простую воду около двух или трех литров. В первый день нужно съесть четыре вареных яйца. Второй день необходимо посвятить отварной рыбе. На третий день запаситесь обезжиренным творогом, однако переедать тоже не стоит. На четвертый день разрешается съесть отварное куриное мясо.

Что касается пятого дня, то здесь нужно питаться отварным картофелем в мундире, но не более одного килограмма. На шестой день белковой диеты дозволено есть вареное мясо говядины без соли (количество не ограничено). Седьмой день будет посвящен овощам, которые не содержат в себе крахмала. На следующий день, отдайте предпочтение ягодам и фруктам наиболее кислым.

Девятый день также будет на одних белках, а именно, обезжиренный кефир, не более литра. И наконец, последний, десятый день должен быть разгрузочным. Можно пить только воду без газа или же отвар из шиповника. Считается, что при такой диете можно похудеть на десять килограмм. Если же у вас имеются проблемы с запором или же вы страдаете язвой, то такие диеты вам противопоказаны.




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru