06.07.2012 - Плохие диеты

Диеты, перечисленные здесь, вредны, особенно для спортсмена. Эти диеты не обеспечивают достаточным количеством калорий, пища не имеет нужных питательных качеств. Они утруждают органы тела, вместо того, чтобы улучшать здоровье. Они могут даже разрушить его. Чем дольше вы сидите на этих диетах, тем больше становятся риски.

Высокопротеиновые диеты

Эти диеты чрезвычайно популярны из-за быстрой потери веса, которая происходит в самомм начале диеты. Эта потеря быстро возвращается, как только сидение на диете останавливается. Эти диеты делают вас худыми и аккуратными, потому что еда из белков обезвоживающая и вызывает большое количество потерь телом воды. Хотя культуристы могут придерживаться этих диет, чтобы выглядеть более накаченными, они быстро набирают вес после того, когда прекращают сидеть на ней. Танцоры, к примеру, не могут эффективно выступать, сидя на этих диетах, потому что белок и жиры – источник дополнительной энергии, а тело требует, чтобы вода и калории разрушили их.

Богатые белками, бедные углеводами диеты вызывают хроническое обезвоживание, низкий аппетит, неприятный запах изо рта, а также тошноты и депрессии. Эти диеты особенно опасны для людей с высоким кровяным давлением, болезнью сердца и заболеваниями почек. Они могут также вызвать подагру. Богатые белками диеты также заставляют ваше тело терять кальций, увеличивая риск переломов и остеопороза. В спортсменах переизбыток белка создает огромное напряжение в ваших почках, которые подвержены действию продуктов распада.