11.08.2012 - Полезные для питания фрукты

Утро – это время, чтобы проснуться, а также время, чтобы отказаться от обычного завтрака! Начните свой день, съев миску смешанных фруктов, ведь это очень питательный путь! Дыня, арбуз, клубника, яблоки, груши, персики, мандарины, виноград, бананы и манго являются отличным источником питания, а также продуктами для похудения. Эти продукты могут помочь вам снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, высокого кровяного давления, желудочно-кишечных заболеваний и потери зрения.

Выделите время на обед. Я знаю, что все неплохо нагуливают голод в работу. Единственное, что я хочу сказать, нужно добавить некоторые фрукты и овощи в питание. Вы можете сделать это, добавив немного салата и сырых овощей. Это очень питательно и вкусно. Вы можете включить в еду салат, шпинат, редис, сладкий перец, свеклу, зеленый лук, сельдерей, морковь, авокадо, помидоры, огурцы, брокколи, цветную капусту и кабачки. Они являются лучшими продуктами для похудения. Употребление салата и овощей положительно влияет на уровень витаминов С и Е и антиоксидантов, таких как ликопин и альфа- и бета-каротин, что было доказано многими исследованиями. Исследование говорит, что люди, которые едят овощной салат, как правило, имеют более высокие уровни витаминов С и Е, фолиевой кислоты и каротиноидов, чем люди, которые потребляют мало овощей.

Вы можете предпочесть любой суп овощному, например, томатный суп или с морковью и сельдереем. Томатный может быть очень хорошим выбором при похудении. Он имеет необходимые минералы, кальций, железо, магний, фосфор, калий, натрий, цинк, медь и фтор. Есть много продуктов для похудения, которые вы можете добавить в ваши закуски – капуста, сладкий картофель и брюссельская капуста.




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru