05.11.2012 - Как мотивировать себя к диете?

Мысли о диете могут показаться невыполнимыми для тех, кто хочет похудеть. Важно правильно выбрать диету и режим, которые позволят вам добиться успеха в похудении. Кроме этого, очень важно найти силы мотивировать себя и сосредоточиться на конечной цели.

Запишите все причины, по которым вы хотите похудеть. Если вы чувствуете уныние, обратитесь за поддержкой к специалисту. Составьте список ваших целей, которых вы хотите добиться при потере веса. Важно быть реалистичным и ставить реальные сроки для выполнения каждой задачи. Поощряйте себя, когда вы достигнете промежуточных целей. Вознаграждением может быть желанная покупка или определенный вид досуга.

Когда вы начали применять диету в своем питании, записывайте свою деятельность в журнал. При необходимости, Вы можете обращаться к журналу, когда нужен способ напомнить себе о прошлых достижениях.

Делайте себе выходной день раз в неделю, это позволит вам наслаждаться любимыми продуктами, но важно, чтобы все было в меру. Абсолютный отказ от продуктов, которые вы любите, может привести к отказу от всей диеты. Поэтому, нельзя их полностью исключать из рациона.

Вы можете зарегистрироваться в группе желающих похудеть. Вы можете с ними обсуждать насущные вопросы в чате через Интернет. Такое общение повышает мотивацию и чувство ответственности.

Разместите свою фотографию в идеальном весе на холодильник, чтобы напоминать вам о вашей цели в моменты слабости, когда вы, возможно, собираетесь нарушить диету. Размещение фотографии также эффективно в вашем автомобиле, если вы любитель фаст-фуда. Фото из журнала кого-то с желаемой фигурой, также хороший вариант.