Почему не помогают диеты?

Случается такое, что отчаявшаяся женщина уже и не знает, какую диету выбрать, чтобы она хоть как-то помогла. Вроде уже все перепробовала, соблюдала все инструкции, но никакого результата не получила. Вернее, немного она похудела, но после окончания диеты – все вернулось на место.

Такие ситуации очень легко объясняются, если хорошенько в них разобраться. Рассмотрим самые важные аспекты, чтобы понять, почему диеты не помогают.

Гормональный фон

Проблема избыточного веса нередко кроется в гормональном уровне, возможных гормональных сбоев в организме. В этом случае одних только диет, даже самых эффективных, будет мало. Необходимо посетить гинеколога, эндокринолога, а затем уже отправляться к диетологу. Вам обязательно назначат анализы, и на их основании будет строиться индивидуальная диета, где будет учтена специфика вашего здоровья. Не стоит назначать себе питание самостоятельно, даже если вы что-то понимаете в медицине.

Ведь можно отлично осознавать причины проблемы, но что делать, чтобы их устранить, мы так и не понимаем – раз не можем избавиться от лишнего веса навсегда.

Диета без спорта – пустая трата времени

Почему диеты не могут помочь? Просто одного сокращения питания недостаточно. Обязательно нужно двигаться, заниматься спортом. Все знают, что соблюдение диеты – это только один из факторов похудения. А если вы решили побороть свою проблему до конца, то нужно подключать все методы: вести здоровый образ жизни, соблюдать режим дня, высыпаться.

Любая диета должна сопровождаться физическими нагрузками: добавьте аэробику, фитнес, бег или плавание – и результат не заставит себя ждать. Если вы имеете проблемные места, к примеру, бедра и живот, то нужно выполнять те упражнения, которые будут полезны для данных участков тела.

Даже самая простая ходьба, долгие прогулки на свежем воздухе будут отличным дополнением к правильному питанию.

Медленный обмен веществ

Возможно, ваш обмен веществ слишком медленный. В таком случае рекомендуется кушать продукты, способствующие его ускорению. Это кисловатые фрукты, к примеру, апельсины, грейпфруты, яблоки. Старайтесь пить как можно чаще и больше воды.

Еще одним способом ускорить обменные процессы будут прогулки на свежем воздухе, глубокий сон, плавание, массаж, сауна, занятия любовью.

Стресс от жесткой диеты

Бывает так, что во время диеты девушка хорошо потеряла в весе, но уже через неделю или две, килограммы снова вернулись, да еще и с избытком. Все дело в том, что диета спровоцировала стресс для вашего организма. Он, как мог, сопротивлялся ей, а когда получил возможность все вернуть обратно, так и поступил.

К тому же человеческий организм – это машина, которая иногда в стрессовых ситуациях делает запасы жира на тот случай, если потом ей снова придется голодать. Так что лучше выбирать более щадящие диеты, и надеяться не только на них, но и на активный образ жизни. Питание должно быть для вас приятным и достаточным.