Правильная диета - быстрое похудение

Завтрак начинайте с фруктов, они будут хорошо усвоены, так как они будут съедены на голодный желудок.

Не употребляйте сахар, его нынче и так много. Его сейчас используют практически везде. Лучше буде, если вы замените его мёдом или сахарозаменителем.

Пока не получите того результата, к которому стремитесь, нельзя употреблять ни жиры, ни углеводы, чтобы не нарушить наступивший процесс похудения, и не сбросить тем самым то, к чему вы так долго шли.

На время вам придётся забыть о жареном картофеле, орешках, как о солёных, так и сладких, шоколаде и других жирных молочных продуктах. Кроме того, ни в коем случае не употребляйте колбасы и сосиски, в которых может содержаться большое количество крахмала и муки. Хлеб только кушайте из муки грубого помола, и то только за завтраком, а вот о картофеле, особенно о жаренном лучше забыть на время, а может даже и навсегда.

Белый рис употреблять нельзя, лучше дикий или коричневый, или по-другому он называется неочищенный. А вот постоянным главным блюдом на ужин, пусть будут бобовые. Это могут быть блюда из фасоли, чечевица или гороховое пюре.

Желательно на время не «баловаться» спиртными напитками, ни слабыми, ни сильно алкогольными. Даже от пива и вина тоже лучше отказаться. А вот организм свой нужно еще и приучить к тому, чтобы ему не требовалось кофе. До еды, если вы не знаете, пить воду нельзя, да и во время тоже, чтобы желудочный сок сам вырабатывался, а не разбавлялся искусственным. Что касается фруктовых соков, то они должны быть натуральными и свежими. В них содержится намного больше витаминов и полезных ингредиентов, чем в купленных, в которых чаще всего находятся красители и сахар.

Никогда не следует пропускать еду. Есть нужно как можно чаще и маленькими порциями, и ни в коем случае не предать, и еще желательно кушать в одно и тоже время.

После того, как вы пообедали насыщенным обедом их множества углеводов, то только после трёх часов можно приступать к еде, богатую жирами.

А вообще кушайте пищу, в которой содержится как можно больше клетчатки, такими блюдами могут быть салаты, бобовые, зеленые овощи, фрукты. Хоть вышеуказанные принципы необходимы только для периода похудения, но вот от главных принципов отходить не стоит. После диеты помните о правильном питании. Если вы и достигнете нормального веса, то не оставайтесь на достигнутом, чтобы продлить его на всю жизнь. Таким образом, ваше питание станет для вас привычкой, что вы потом сможете знать, что правильно кушать просто автоматически. И тогда вы сможете всегда быть в идеальной форме.

Еще статьи по теме: