10 простых вещей

В мире пищи есть постоянный поток информации, которая (к сожалению), расстраивает большинство людей. Да, даже диетологи перегружены этой информацией!

Независимо от этого многие люди часто находятся в поисках, чтобы быть более здоровыми.

Задумайтесь об этом, когда вы прогуливаетесь через продуктовый магазин, видя, что люди имеют в их тележках! Это является абсолютно ошеломляющим, что составляет еду в умах некоторых людей и что они фактически заплатили тяжело заработанные деньги за часть этого материала.

Так что давайте станем серьезными, и назовем 10 вещей, чтобы осуществить прямо сейчас для лучшего здоровья, которые не будут стоить Вам никаких денег, и Вы не должны будете даже думать об этом

1. Жажда. Вода дешева, легко доступна и повысит Ваше здоровье, Ваше поглощение питательных веществ и даст Вам отличную кожу! Кому не понравится это? Прежде, чем Вы закажете содовую, сок или чай со льдом, выпейте Вашу воду. Вода сначала, затем остальное. Если Вы действительно хотите спасти некоторые наличные деньги, пропустите остальное полностью.
2. Питательный завтрак. Еда за завтраком начинает Ваш метаболизм, удерживает ваш аппетит и следовательно, помогает Вам стабилизироваться - и возможно даже похудеть!
3. Ешьте по сезону. Свежие фрукты и овощи могут быть дорогими, но если Вы покупаете их в сезоне, вы собираетесь получить хорошее качество и меньше наличных издержек!
4. Зеленый цвет. Только позвольте цветному ЗЕЛЕНОМУ ЦВЕТУ быть Вашим гидом; чем более зеленый, тем лучше!
5. Черника. Бросьте некоторые ягоды черники на свой хлебный злак на этой неделе. У ягод черники есть больше антиокислителей, чем у любого другого овоща или фрукта на планете!
6. Большая тарелка. Большие тарелки работают лучше на контроль за объемом еды, чем обычные мелкие тарелки. Не забудьте накладывать еду размером с ваш кулак.
7. Ничего белого. Пропустите белый рис, белую муку и сахар. Вместо этого возьмите неочищенный рис и тростниковый сахар.
8. Рыба. Съешьте дикую рыбу вместо выращенной на ферме, чтобы пользоваться преимуществами омеги 3 жирных кислоты. Дикий лосось - особенно питательный выбор!
9. Лучшее Масло. Используйте половину оливкового масла при употреблении сливочного.
10. Соль. Попробуйте свою еду ПРЕЖДЕ, ЧЕМ Вы посолите ее и если Вы хотите пойти хардкор, удалите солонку полностью из стола.