Мифы о диетах

Если Вы находитесь на диете, Вы, вероятно, услышали, что еда после 19:00 заставит Вас поправится. Но отмена ночной закуски будет действительно улучшать Вашу диету?

Люди склонны думать, что они должны следовать за твердыми диетическими руководящими принципами, чтобы похудеть, но ключ к сидению на диете прост; потребляйте меньше калорий, чем Ваше тело может переработать. Независимо от того, когда Вы едите и какие продукты Вы исключаете из своей диеты, уменьшение Вашего потребления пищи и повышение Вашего уровня физической активности должны спровоцировать потерю веса. Так, прежде, чем Вы начнете запирать холодильник ночью или выбрасывать каждую "белую" еду, давайте отделим факты от выдумки и разоблачим некоторые общие мифы о сидении на диете. Это очень важно, так как много людей сосредотачивают свои мысли не на том, что нужно.

Диетический Миф #1: Не Ешьте После 7 вечера

Диетические гуру просят нас не поесть поздно вечером. Логика, кажется, что калории, потребляемые ночью, более вероятно, будут сохранены как жир из-за нехватки деятельности. Но во сколько Вы едите, действительно не имеет никакого влияния на то, сколько веса Вы теряете. Является ли Вы закуска в начале дня или прямо перед сном, потеря веса будет такой же; если же Вы будете потреблять больше калорий в течение дня, чем Вы сжигаете с физической активностью, то Вы не будете терять веса.

Читать далее...