Тщательно выбираем йогурт

Как правило, женщина, решившая похудеть, начинает днем просто перекусывать йогуртом, ведь он низкокалорийный, полезный продукт, который может легко насытить организм. Но в наше время выбор йогуртов очень огромен, продукция различается между собой по вкусу, цвету, жирностью, даже молоком из которого изготовлен йогурт. Конечно, для того чтобы похудеть вам потребуется йогурты с наименьшим количеством жира. Сейчас, мы расскажем какие йогурты бывают в природе.

Существует несколько групп йогуртов:

• Обезжиренные. Их производят из молока с низкой жирностью. Обычный процент жирности для такого продукта, составляет 0,5%. Им можно перекусить во время ланча и не располнеть
• С пониженным содержанием жира, здесь жирность не превышает 2%
• Произведенные из цельного молока. Это более жирные йогурты, изготовленные на основе жирного молока , их жирность 3,25%
• Сливочные йогурты. Производятся из сливок. Жирность составляет 5-10%

Делятся по виду добавок в них:

• Только с натуральными ингредиентами, то есть в них добавляют кусочки настоящих фруктов, орехи, сухофрукты
• Ароматизированные. Добавляют искусственно созданный ароматизатор, не стоит употребляют людям имеющим проблемы со здоровьем, и детям до 5 лет
• Натуральные йогурты. Изготовлены только из натуральных продуктов, они будут безопасны для здоровья

Помните, что низкокалорийный йогурт поможет вам быстро похудеть, а также он полезен людям с заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Только правильно подобранный йогурт не навредит вашему здоровью, так что будьте бдительны, господа.