Диета Софи Лорен

Софи Лорен –легенда красоты. Как ей удается быть привлекательной не смотря на свой возраст. Конечно, дело в диете. Она строго следит за калориями и порциями, съеденными за один раз. Она ест меньше жирных продуктов. А больше овощей. Соблюдать эту трехдневную диету надо один раз в месяц, и тогда вы до преклонных лет будете также очаровательны.

Первый день

Завтрак.

170 г апельсинового сока, сваренное вкрутую яйцо.

Обед.

Салат из любых овощей с 60 г нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин.

115 г макарон с креветками по вкусу, салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт. Яблоко.

Второй день

Завтрак.

Чашка злаковых грубого помола с обезжиренным молоком.

Обед.

Салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин.

115 г спагетти с фрикадельками из постной индейки, листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт. Груша.

Третий день

Завтрак.

Половина подсушенного бейгале (соленого бублика из муки грубого помола) с нежирным сыром.

Обед.

115 г зеленого салата с вареной курицей.

Ужин.

170 г лазаньи из нежирного сыра, большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт. Два персика.




© 2007—2012 www.losekg.ru

При полном или частичном использовании материалов обязательна активная гиперссылка

Наши координаты: info@losekg.ru