«Железные» стимулы похудеть

Многие люди уверены, что процесс сброса веса во многом зависит только от правильности выбора диеты, однако это неверное мнение. Результат и устойчивость достигнутого веса на 50 процентов зависят от стимулов похудеть. Именно поэтому большая часть специалистов, которые занимаются проблемами лишнего веса, не только составляют личный рацион питания, но и корректируют мотивацию. В процессе похудения довольно веским стимулом является перспектива положительного видоизменения в профессиональной или личной жизни. Привести тело в порядок может простой пример кого-то из друзей, кто внезапно похудел и добился своей цели.

Еще одним большим стимулом для похудения, по мнению психологов, является серьезное недовольство собой и отвращение к отражению в зеркале. Большую роль также играют кумиры, которые личным примером устанавливают идеалы внешности.

Самые эффективные стимулы похудеть

1. Найдите в своем фотоальбоме фотоснимок, на котором вы были стройной и хорошо получились. Не нужно плакать о том, что это было слишком давно, и вы уже не сможете никогда стать такой, как прежде. В похудении истерике места нет, все в ваших руках. Поместите свою фотографию на видном месте и представьте, что в ближайшем будущем у вас будет такая же фигура, как на снимке. Конечно, ваши мысли должны быть подкреплены действиями: упражнениями, правильным питанием, массажем и пр.

2. Если у вас нет идеальной фотографии своего тела, то вырежьте фото из любого журнала, где будет изображена актриса или модель. С помощью магнита нужно прикрепить картинку к холодильнику. Это поможет вам лишний раз не переедать и не открывать дверцу холодильника, чтобы найти что-то вкусненькое.

3. Если вы сильно поправились, не стоит спешить прощаться с вещами, которые на вас малы. Оставьте любимые джинсы – пусть они будут стимулом для вас. В процессе похудения каждый раз меряйте эти вещи, и в скором времени у вас получится влезть в любимую одежду.

Что еще поможет похудеть?

Если вы собираетесь худеть, нужно поделиться своей идей с близкими, и предложить им выплачивать деньги за каждый сброшенный килограмм веса.

Еще одним эффективным стимулом могут стать примеры знаменитостей, которые избавились от лишнего веса. Например, Дженнифер Энистон, которая отлично похудела перед съемками в сериале «Друзья», благодаря чему и стала знаменитой. Сейчас мало кто может представить, что эта актриса когда-то была полной.

Посмотрите на моделей: для поддержания отличной формы, они соблюдают определенные правила: пьют много воды, питаются растительной пищей, занимаются фитнесом.

Как не набрать вес снова?

Похудение должно начаться с психологии подсознания и зародиться в наших мыслях. Если вы потерпите неудачу, не спешите отчаиваться, лучше постарайтесь разобраться, в чем была ваша ошибка, хорошенько обдумайте ситуацию. Вы думаете, что поступление пищи в желудок приводит к успокаиванию и расслаблению. Но вам нужно переубедить себя, поверив в то, что еда не решает проблемы.