Самые частые вопросы людей, желающих похудеть

Почему диеты, кажется, не работают?

Это потому что вес скоро восстанавливается после того, как Вы "слезаете" с вашей диеты. Если бы диеты действительно работали, их не было бы так много! После диет ваша обычная еда и осуществление упражнений должны оставаться на прежнем уровне.

Сколько я должен весить?

Это - трудный вопрос. Два человека могут быть одного роста и весить одинаково, но один человек может выглядеть грузным, и другой может выглядеть прекрасным. Кто-то тренируется регулярно и имеет больше мускул, выглядит более тонким, а кто-то, является бездействующим и имеет больше жира.

Вы можете думать, что Вы должны весить меньше, когда ваш вес - уже здоровый. Картины моделей в журналах наводят на размышления, что все должны быть очень тонкими. Это не верно. Говорите с вашим врачом о том, что является правильным для Вас.

Какие вещи вносят свой вклад в то, чтобы быть грузными?

Много вещей могут внести свой вклад в проблемы веса. Грузные люди часто боролись с их весом в течение долгого времени. Вы можете полагать, что Вы не имеете достаточного количества силы воли, чтобы похудеть или избежать это. Но нехватка силы воли, возможно, не проблема. Много других вещей могут быть в корне вашей проблемы веса. Некоторые причины избыточного веса:

Проблемы веса, которые существуют в вашей семье

Едите когда одиноко, грустный
Оказывают давление, чтобы поесть с друзьями или семьей
Используете пищу для отдыха
Принятие лекарства, которое заставляет Вас проголодаться
Низкий метаболизм
Проблемы на гормональном уровне

Что относительно того, что я ем, когда я грущу или чувствую себя одиноким?

Старайтесь преодолеть это чувство без еды. После того, как Вы преодолеете свои эмоции без еды, Вы можете обнаружить, что еда действительно не помогает Вам чувствовать себя лучше. Фактически это может заставить Вас чувствовать себя только хуже.

Еще статьи на эту тему: