Вопросы о роли упражнений

Почему упражнения играют большую роль?

Упражнения играют большую роль для людей, которые хотят похудеть. Регулярные упражнения помогают Вам сжечь калории быстрее, даже когда Вы сидите не двигаясь. Упражнения делают это, поднимая Ваш метаболизм. Они также помогают Вам сжечь жир и укрепить мускулы. Так, даже если Вы не теряете фунты, Вы можете потерять дюймы.
Упражнения также имеют тенденцию обуздывать Ваш аппетит. Это - здоровая альтернатива еде. Это может помочь уменьшить напряжение. Упражнения хороши для здоровья Вашего сердца и костей также.

Какой лучший тип упражнений?

Лучший вид упражнений - упражнение, которое Вы будете продолжать делать в течение Вашей жизни. Аэробные упражнения укрепляют Вашу сердечную мышцу и помогают сжечь калории. Чем дольше Вы тренируетесь, тем больше Ваше тело сожжет жира. Занятия аэробикой даже в течении всего лишь 10 минут дадут видимый результат. Аэробные упражнения включают плавание, быстрая ходьба, бег трусцой и велосипедный спорт. Попытайтесь заниматься до 20 - 30 минут три раза в неделю.

Ходьба, даже медленная, может быть очень полезной. Если Вы выбираете ходьбу для занятий, то ходить надо в течение одного часа, пять раз в неделю.
Главное, чтобы помнить - то, что любой вид упражнений лучше чем ни один вообще.
 
 Как я могу сделать занятия спортом привычкой?

Чтобы быть полезным в конечном счете, упражнение, которое Вы выбираете, не должно делать из вас ломовую лошадь. Оно не должно также превращаться в бытовую  хозяйственную работу. Выберите упражнение, которым Вы наслаждаетесь. Занятия спортом с другом может помочь. Он может здорово вас поддержать, если вы начнете сдавать свои позиции. Поддержка очень важна в этом деле. Одному справиться бывает очень тяжело.

Еще статьи по теме: