04.02.2012 - Психология похудения

Человек, испробовавший на себе множество диет, как правило, опускает руки, и продолжает поправляться, уже не веря в чудо. У многих людей не возникает и малюсенькой мысли о том, что борьба с лишним весом, может доставлять удовольствие и приносить позитив в Вашу жизнь.

Проблема лишнего веса – это мировая проблема. В мире существует колоссальное количество диет. Основой любой диеты является преодоление чувства голода. «Не ешь, даже, если ты голоден» - не правильная позиция. Создайте для себя другую формулировку: «Не надо есть, когда мы сыты». Странно, но в большинстве случаев, мы едим от скуки. Стоит себя чем-либо занять, как мы забываем о чувстве голода.

Так уж повелось, что люди зачастую хотят то, что им нельзя или недоступно. Диеты заставляют нас «скучать» за «вредными» продуктами и желать их с еще большим рвением.

Не надо отказываться от блюд, которые вы любите и тем более запрещать себе, что-либо. Отказ от продуктов должен проходить естественным путем. На первых этапах, попробуйте понизить калорийность продуктов, заменив их. Уменьшение калорийности продуктов плюс физические нагрузки равняется здоровому питанию. Обычная физика. Закон сохранения энергии.

Замените обычный творог на обезжиренный, вместо майонеза или сметаны, добавьте в салат йогурт. Ваши корректировки должны быть не значительными.

И последний совет, если Вам все же захотелось побаловать себя любимой вкусностью в оригинальном рецепте, то сделайте это, а потом можно побаловать свое тело приятной тренировкой.