Я не сяду на диету потому что...

• Я люблю стакан или два холодного пива после обеда. Никто и никогда не говорил, что Вы должны бросить пищу или выпивку, чтобы похудеть и стать здоровыми. Если Вы пьете пиво, удостоверьтесь, что Вы употребляете светлое пиву ... и только один или два маленьких стакана. Вы можете сжечь дополнительные калории вечерней прогулкой или некоторой другой деятельностью. Этот план работает для пьющих вино и тех, кто предпочитает смешанные напитки. У последних есть потребность наблюдать, с чем они смешивают их любимый ликер. Если Вы не имеете медицинских противопоказаний или проблем с выпивкой, ЗА ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ! Некоторые исследования показывают, что стакан или два фактически имеет лекарственную ценность. Так чокнитесь и выпейте за ваше здоровье, если вам этого хочется!
• Я путешествую много и пищей в гостиницах и ресторанах много дней. Комбинация знания и лучших предпочтений в еде позволит Вам оставаться на плаву независимо от того, где Вы кладете вашу голову ночью. Если Вы не имеете вашего персонального компьютера с Вами, есть всегда центр в гостинице. Или распечатайте самую важную информацию прежде, чем Вы отправитесь в путь. Счастливого путешествия!
• Я знаю много жирных людей, которые, кажется, очень счастливы - почему я не могу быть счастливым с моим весом также? Вы можете быть счастливым зная, что ваш дополнительный вес подвергает Вас большому риску медицинских проблем, включая сердечную болезнь, диабет и инфаркт? Вы можете быть счастливыми с платяным шкафом, который не соответствует вашему размеру одежды или когда вы должны втиснуть себя в сиденья в театре или самолете? Вы можете быть счастливым с неспособностью играть с вашими детьми или внуками, не пыхтя и пугая всех своей краснотой? Вряд ли...

Практический результат: Остановите оправдания и начните со здорового плана, который соответствует вашей индивидуальности. Потеря веса - счастливый побочный эффект.