07.05.2012 - Что мешает нам худеть?

Достаточно часто, люди жалуются, что выбрав подходящую диету, они почему-то не только не сбрасывают лишние килограммы, но и наоборот прибавляют в весе. В большинстве случаев, они обвиняют во всем именно диету, абсолютно не задумываясь о том, что могут быть и другие причины.

Так например, наше физическое состояние, напрямую зависит от того, как мы себя чувствуем психологически. И в период депрессии, достаточно часто мы начинаем набирать вес на ровном месте. Подобные вещи обусловлены психосоматическими особенностями нашего организма.

Весьма серьезной причиной набора веса, является ведение пассивного образа жизни. Ведь если вы сначала часами сидите на работе, а потом отлеживаетесь дома, то куда же денутся лишние калории? Особо вредной, является привычка спать после еды, которая гарантирует вам набор лишнего веса. Запомните, что без небольших, но регулярных физических нагрузок, ваш организм просто не сможет сжигать калории, и какой бы диеты вы не придерживались, калории будут только накапливаться. Для тех кто не в состоянии оплачивать курсы фитнеса, неплохой заменой будут пешие прогулки и пробежки, и утренняя зарядка.

И наконец, далеко не последним по значимости фактором, является недостаток сна. В частности недостаток сна, может вызвать заболевание диабетом, которое напрямую связано с излишним весом. Кроме того не стоит забывать, что не получив надлежащего отдыха, ваш организм должен будет, компенсировать потери энергии, и начнет требовать большего потребления калорийной пищи.