06.06.2012 - Здоровое питание и диеты для роста волос

Старение, стрессы, болезни, генетические особенности все это способствует выпадению волос. Добавление питательных веществ в рационе питания способствует росту волос. Гормональный дисбаланс может приводить к потере волос у женщин после менопаузы, они особенно подвержены риску. Кроме этого, стероидные препараты, взаимодействуя с гормонами, могут изменять рост волос и приводить к потере волос. Здоровая диета стимулирует рост волос. Сырые продукты являются лучшим источником витаминов и питательных веществ, в сочетании с добавлением витаминов, они могут помочь росту волос.

Влияние витаминов на рост волос

Витамин С

Витамин С необходим для выработки коллагена. Он входит в структуру волос и волосяных фолликулов. Человеческий организм не производит витамин С, поэтому необходимо его ежедневное употребление с пищей или добавками. Природными источниками витамина С являются овощи и фрукты, особенно цитрусовые, такие как апельсины и лимоны. Витамин С добавляют в шампуни и продукты для кожи.

Витамин D

Витамин D позволяет волосам расти. Когда у людей дефицит этого питательного вещества, у них развивается рахит. Одним из признаков рахита является выпадения волос. Витамин D всасывается в кожу, под воздействием солнечного света.

Витамин Е

Витамин Е стимулирует рост кровеносных сосудов. Его принимают внутрь или наносят на кожу головы. Витамин Е помогает росту волос и предотвращает их выпадение. Этот жирорастворимый витамин можно наносить прямо на кожу головы. Витамин Е содержится в орехах, семенах и растительных маслах, а также помидорах, проростках пшеницы и авокадо.