20.02.2013 - Как быстро скинуть лишние килограммы

В борьбе с избыточным весом многие из нас проводят великое количество времени, посвящая его расстройствам по поводу своего несовершенного вида, ненужным и, с моей точки зрения, совершенно лишним комплексам и стрессам, и в лучшем случае - всевозможным диетам и погоням за новинками рынка, обещающих чудесное избавление от лишних килограммов за короткий срок...

Со страниц Мира я не раз говорила о том, что проблема излишнего веса чаще всего скрыта в глубинах нашего психологического подсознания, заставляя нас защищаться от чего-то в этом мире. Я так же утверждаю, что это проблема прежде всего кроется в неуверенности в себе и неудовлетворенности существующими жизненными условиями, в которых вы оказались. Я твердо верю, что если верить в то, что вам все по плечу и по силам, любые проблемы будут решены, любые невзгоды отступят... Но к этому состояния душевного здоровья порой путь нелегок и может оказаться не очень коротким. Но это тема для другой дискуссии, а пока, если в один из дней вы приняли твердое решение, что вы действительно хотите себе помочь и готовы сделать первый шаг навтречу своему новому облику, просто сделайте его..

Сегодня я предлагаю вам не мой труд, но труд опубликованный недавно Диетой.Ру: сто советов желающим похудеть, с моей точки зрения, заслуживают вашего внимания...

Принимаем решение – есть только сидя. Перекусы стоя, в спешке, на улице приводят к тому, что в результате мы едим больше. Припомним себе – слоны едят стоя.

Не докладываем на тарелку понравившееся блюдо, строго придерживаемся правила – довольствуемся тем, что уже положено на тарелку.

За покупками отправляемся сытыми, поскольку тогда легче преодолеть искушение купить что-нибудь вкусненькое, чего нам не следовало бы есть.

Отправляясь в магазин, составляем список и не покупаем ничего сверх этого.

Выходим на прогулку сами или с собакой только после завтрака (а не перед), так как в этом случае сжигаем больше калорий, чем натощак.

Источник: http://joysunrise.narod.ru