Мифы о диетах

Миф #2: Сахар Плох для Вас

Сахар - не обязательно враг. Когда дело доходит до потребления и чтения продовольственных лейблов, Ваш мозг не должен быть ограничен подсчетом граммов. Есть большая разница между потреблением закусок с добавленным сахаром и потреблением умеренного количества здоровых продуктов, которые содержат естественный сахар (как фрукты). Так вместо того, чтобы сократить весь сахар из Вашей диеты, сосредоточьтесь на том, чтобы уменьшать свое потребление продуктов, которые содержат сироп фруктозы и добавки сахара.

Миф #3: Пейте воду, чтобы похудеть

Мы все видели кого-то около офиса или в спортзале, тащащем приблизительно галлон воды в надеждах, что питьевая вода поможет им похудеть. В то время как нет, конечно, ничего вредного в этом, нет и никакой связи между потреблением воды и похудением. Правда - то, что вода действительно дает Вам энергию, Вы должны в течение дня сжечь калории и МОЖЕТЕ помочь Вам чувствовать себя более полными (временно), но это не делает ничего, чтобы уменьшить потребность тела потреблять еду. Так вместо того, чтобы сидеть на воде весь день, лучший план действий должен выпить достаточно воды, чтобы пополнить Ваш энергетический уровень и заменить водой любые высококалорийные напитки в настоящее время в Вашей диете.

Миф #4: Богатая белками и низкая жирами диета является ключевой

Любой, кто попробовал такую диету, знает, что Вы можете похудеть относительно быстро на этом плане. Согласно большинству экспертов по потере веса, выгода такой диеты является вообще недолгой. Люди, сидящие на диете низкого карбоната склонны возвращать вес, который они теряют в течение года из-за рестриктивной природы диеты. Так вместо того, чтобы полностью сократить жиры из Вашей диеты, следуйте за более жизнеспособным пищевым планом, который сосредотачивается на том, чтобы сокращать размер вместо этого.